タートルマラソンで熱中症になった(´・ω・`)

熱中症初体験でございます(・∀・)

先日タートルマラソンを走ったのであります。

マラソン中に倒れたり、運ばれたりしたわけではないけど
軽い(?)熱中症になっておりました。。。

マラソン終了直後はちょっと体調が悪いくらいの感じだったのですが
家に帰ってからが、結構辛かった(*´Д`)

頭痛がひどく、寝てれば治るかなぁ、と思ったんだけど
いくら寝ても回復する兆しが見られない。

そのうち頭痛と下痢がひどくなり、全身がダルイ感じになってきた。
 
 
 
このままじゃヤバイ!病院送りになってしまう(*´Д`)!
と思い、慌ててウィキペディアで治療法を検索。
熱中症にかかった場合の応急処置


「水飲め」やら「体冷やせ」やら書かれているけど
そんなものは既に実行済みでございますヽ(`Д´)ノ

「経口摂取」しろとか書いてあるけど、なんじゃそりゃヽ(`Д´)ノ
 
 
そんな中、気になる一文が・・・
 
 
 
手近な物としては味噌汁などが極めて有効である。
 
 
 
 
なぬっ、味噌汁だと( ゚д゚)ッ!
 
 
すぐさまお湯を沸かして、インスタント味噌汁を嗜む。

味噌汁(゚д゚)ウマー
 
 
 
するとあら不思議!
小1時間ほどですっかり症状が改善されました(・∀・)
 
 
塩分不足なわけですね。。。
 
 
それにしても味噌汁すごい!効果ありすぎ(・∀・)
 
 
 
しかし、昨日のタートルマラソンは暑すぎた(*´Д`)
ニュース見たら23人も病院に運ばれたらしい。。。
YOMIURI ONLINE

暑い日のマラソンには注意しませう(´・ω・`)
 
 
 
 
ちなみに熱中症の処置に効果のある「経口補水塩」について調べて見ました。

簡易的なものとして以下の配分で簡単に作れるようです。

・水 1リットル
・砂糖 大さじ4と1/2
・塩 小さじ1/2

厳密に配分に拘る必要はないので、覚えておくといざというとき役立つかも(・∀・)
wiki経口補水塩

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2 件のコメント

  • 重傷で無くて良かったですね。 仲間が数人出場しました。 特に問題は無かったようですが、暑すぎたと感想を漏らしていました。 塩はありがたいですね!

     

    • >sabuco2000さん
      ありがとうございます!
      お仲間さんも無事なようで何よりです。

      水分だけでなく塩分の重要性を思い知らされました(*´ω`*)

       

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