不眠症に効く耳栓はどれだ？！

最近よく眠れない・・・

寝付くまでに時間がかかり、眠れても睡眠が浅く、早い時間に目が覚めてしまう。
恐らくここ数ヶ月の平均睡眠時間は２，３時間程度になってしまっている(´･ωゞ)

いわゆる不眠症というやつですね！

原因は十中八九、隣んちの騒音（咳払い）によるものなのだが、もはや何も聞こえなくてもビクビクして不安になってしまう状態。。。

精神的にやられてしまったようだ(*´Д`)

このまま眠れないのでは生活に支障をきたしてしまうのでなんとか不眠症を改善せねば！！

引っ越すのが一番なのだが、お金かかるし面倒くさいし引越し先が静かとも限らない・・・
ので、まず手軽にできる耳栓対策から始めてみました(・∀・)

アイマスク＋耳栓

ネットでよく見かける最強コンビがこれ！！

音も光も遮断する完璧防御態勢である。

「耳栓 アイマスク」でググってみると分かると思うけど、いろいろな人が試してみてるようで「熟睡できた！」という報告ブログが結構出てくる。

効果が高すぎて「会社に遅刻した！」「３時間睡眠でもスッキリ」なんて報告もある。

で、今回はいろいろな耳栓を試してみることになったのでそれらをご紹介。

普通の耳栓サイレシア

ドラッグストアで売ってた、ごく普通の耳栓。

サイレシア（550円）
ポリウレタン製でぷにぷにしてます。

丸めて耳に突っ込むのですが・・・、？？

普通に音聞こえるよね(´・ω・`)？

ぜんぜん丸聞こえだよね？！

多少こもって聞こえるものの、防音には程遠いレベルだよね？！

アマゾンレビュー見た感じ、昔はよかったけど、今は質が悪くなってしまったらしい・・・

耳の中に異物感があるだけで何のメリットもない(´・ω・`)

2回くらい使って諦めますた。

カモプラグ

次に２ｃｈで話題のカモプラグという耳栓を買ってみました。

米軍耳栓(モルデックス カモプラグ)

米軍でも使われているという迷彩柄の耳栓。
見た目からして既にゴツいですね(・∀・)

amazonのレビューも軒並み高評価！！
これはかなり期待できます♪

さっそく装着してみると・・・

静かだ！！

これは防音性がすごいです！！
めちゃくちゃ静かになります！！

サイレシアと比べると、その静かさに驚きΣ(ﾟДﾟ)

音楽をかけながら耳栓を装着すると分かるのですが、ワサワサと耳の中で耳栓が膨らんで行く音と共に流れてる音楽が一気に遠くなります。

距離の近いもの、耳元に置いているアラームとかは聞こえますが、距離のあるものの音はだいぶシャットアウトされます。

これで快適な睡眠が・・・・

耳が痛い(*´Д`)

痛くて眠れないんです！！

付けてすぐは良いんだけど、30分位すると耳が痛くなってきて不快感が半端なくなってくる。

運良く眠れたとしても痛みで目が醒めることも・・・

どっちにしろ快眠とはいきませんでした。

耳の穴に入れない耳栓

もともとイヤホンで音楽を聞くことも苦手なので、耳栓を入れるのも同様にツライ体質なのだ。

で、見つけたのが耳に入れずに穴を塞ぐ耳栓。

メテックス(METEX) トラベラックス・マックス・シリコン イヤープラグ

グミグミしたシリコンで、粘土みたいに形を整えて耳を塞ぐという目新しい商品です。

こんなのもあるんですねぇ(´・ω・｀)

装着イメージはこんな感じ。

耳の穴まで入れないので一般的な耳栓に較べて痛みは少ないですね。

指で形を調整しながら耳を蓋するように貼り付けます。

早速付けてみると・・・

音が聞こえる！！

思ったより防音性は高くないようです。。。(*´Д`)
ちゃんとフィットしてないかと思い、グイグイ押し込んでみたのですが、痛くなるだけであまり変わらず。

レビューをみると水泳で使っている人も多いみたいで、防音より防水のほうに使えるのかも・・・

あと、ちょっとベタベタした感じなので、すぐにホコリやゴミが付いて汚れますね(*´Д`)

防音イヤーマフ

では、完全に耳を覆うタイプはどうだろうか？！

というわけでコレ！

防音用イヤーマフ PELTOR H540A

ヘッドホンみたいに耳を覆う防音用マフです。
工場でも使われることのあるという本格的なマフ。

防音性はかなり高くて素晴らしいです！！

が、

当然、睡眠には向きません！！

まぁ、分かってましたよ。
こんなゴツいもの付けて眠れるわけないことくらい。

両耳にデカイ塊が付いているので寝返りどころか、ちょっと首を動かすことすら出来ません。

あと両サイドからの圧迫が強くて痛くなる。
遮音性を高めるためにしっかりと耳を塞ぐようにできてるのですが、その分圧力が強めです。

5分程度の仮眠には使えますが、長時間の睡眠には不向きでしょう。。。

デスクでの作業時にも使ってみたのですが、やっぱり小一時間も付けてると頭が痛くなってきますね(*´Д`)
あとメガネをかけながらは付けられません。

まとめ

今んとこ睡眠に向いた耳栓は見つかっておりません(´・ω・`)

耳栓じゃなくても防音性の高い何かがあれば良いんですが。。。

ちなみにドリエル飲んでみたら、騒音関係なく爆睡できました(・∀・)！

睡眠導入剤すげー！